küçük tansiyonun yüksek olması ne demek?

Küçük Tansiyon Yüksekliği (Diyastolik Hipertansiyon)

Küçük tansiyon yüksekliği, tıbbi olarak diyastolik hipertansiyon olarak da bilinir ve kan basıncının ölçülmesinde elde edilen iki değerden biri olan diyastolik basıncın (kalp kasının gevşediği an) normalin üzerinde olması durumudur. Genellikle 90 mmHg ve üzeri değerler yüksek kabul edilir.

Nedenleri:

• Yaş: Yaş ilerledikçe damarların elastikiyetini kaybetmesi diyastolik basıncın yükselmesine neden olabilir.
• Stres: Kronik stres, kan basıncını sürekli olarak yükseltebilir.
• Beslenme: Yüksek tuzlu ve işlenmiş gıdalarla beslenmek kan basıncını artırabilir.
• Obezite: Aşırı kilo, kalp ve damar sistemi üzerinde ek yük oluşturarak tansiyonu yükseltebilir.
• Genetik Yatkınlık: Ailede hipertansiyon öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.
• Altta Yatan Sağlık Sorunları: Böbrek hastalıkları, tiroid sorunları gibi bazı sağlık sorunları diyastolik hipertansiyona yol açabilir.
• Sigara ve Alkol Kullanımı: Bu alışkanlıklar damar sağlığını olumsuz etkileyerek tansiyonu yükseltebilir.
• Hareketsiz Yaşam: Düzenli egzersiz yapmamak, tansiyonun yükselmesine katkıda bulunabilir.

Belirtileri:

Küçük tansiyon yüksekliği genellikle belirgin belirtiler göstermez ve çoğu zaman rutin bir sağlık kontrolünde tesadüfen tespit edilir. Ancak bazı durumlarda aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Burun kanaması
• Nefes darlığı
• Göğüs ağrısı

Tedavisi:

Küçük tansiyon yüksekliğinin tedavisi, altta yatan nedenlere ve tansiyonun yüksekliğine bağlı olarak değişir. Tedavi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisini içerir:

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
  • Sağlıklı beslenme (https://www.nedemek.page/kavramlar/sağlıklı%20beslenme): Tuz tüketimini azaltmak, meyve, sebze ve lifli gıdalar tüketmek önemlidir.
  • Düzenli egzersiz (https://www.nedemek.page/kavramlar/düzenli%20egzersiz): Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak faydalıdır.
  • Kilo verme (https://www.nedemek.page/kavramlar/kilo%20verme): Fazla kilolardan kurtulmak tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
  • Stres yönetimi (https://www.nedemek.page/kavramlar/stres%20yönetimi): Yoga, meditasyon gibi stres azaltıcı teknikler uygulamak önemlidir.
  • Sigara ve alkolü bırakmak (https://www.nedemek.page/kavramlar/alkolü%20bırakmak): Bu alışkanlıklar damar sağlığını olumsuz etkilediği için bırakılması önemlidir.
• İlaç Tedavisi: Doktorunuzun önerdiği tansiyon ilaçlarını düzenli olarak kullanmak önemlidir.

Önemi:

Küçük tansiyon yüksekliği tedavi edilmediği takdirde kalp hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle düzenli olarak tansiyon ölçümü yaptırmak ve doktor kontrolünde olmak önemlidir.